Всем привет! Сегодня мы разберем основные принципы, необходимые для достижения рельефного пресса, а также я покажу самое эффективное упражнение и полноценную тренировку на пресс. Обязательно делайте разминку и тренируйтесь с умом, друзья!
Два главных фактора, необходимые для рельефного пресса:
0:39 Низкий % подкожного жира
1:42 Размер мышц
2:53 Самое эффективное упражнение на пресс
7:28 Тренировка пресса
10:04 Итог
Жёсткая, «мужская» история о судьбе Серёги Нечаева, парня из рабочего района. Случилось так, что ему пришлось взять на себя чужую вину и сесть в тюрьму вместо беспутного сына богатого бизнесмена. Все долгих семь лет заключения Сергей готовит себя к реваншу — к тому, чтобы самому стать одним из сильных мира сего. После освобождения, на пути к своей мечте Серёга сталкивается с неприглядной стороной бизнеса и вступает с преступниками в смертельный поединок.
О фильме: Ника – цветущая молодая женщина, ее жизнь – воплощенная мечта: красота, любимый муж, успешный бизнес. «Мне везет в Москве с первого дня», — говорит героиня. Но однажды череда удач резко обрывается – муж Ники Олег впадает в долги и под угрозой смерти должен найти огромную сумму в считанные дни… Чтобы спасти его, героиня устраивается домработницей и, закабалив себя на год, получает в кредит заветную сумму. Нике кажется, что несчастье миновало, но главный удар впереди – забрав деньги, муж бросает женщину ради новой любви и Ника остаётся один на один со своим отчаянием и новой «семьёй», где царят совсем другие законы…
Фильм " Авария" Все серии подряд. Российские детективы, фильмы, кино новинки.
Талантливый врач-хирург Женя Краснова становится вдовой незадолго до того, как стать матерью: по дороге в роддом ее муж погибает в аварии. Виновник трагедии – нефтяной магнат Шумин. Он гнал на всех скоростях – спешил отвезти в больницу тяжело раненого сына. Чтобы спасти репутацию Шумина и замять скандал, дирекция нефтяной компании приглашает пронырливого специалиста Лужина. В борьбе за справедливость с ним сталкивается неподкупный журналист Баксаров. Полезные связи и огромные деньги выводят Шумина сухим из воды. Его помощники легко подкупают свидетелей и уничтожают видеозаписи. Виновным в трагедии выставляют другого человека. Спустя некоторое время эта история бумерангом вернется ко всем, кто был в ней замешан.
ЭТОТ ФИЛЬМ ЗАХОЧЕТСЯ СТЕРЕТЬ С ПАМЯТИ И ПОСМОТРЕТЬ ЕЩЕ РАЗ! ПРОЦЕСС! Русские мелодрамы Новинки 2018
История разведенных родителей, которые «делят» шестилетнюю дочь. На стороне матери выступает знаменитый адвокат Махновский. Бороться с ним бессмысленно. Правда, молодой адвокат Екатерина Логинова считает иначе…