Магазин: neofit.me
Фонд: neopro.me

Всем привет! Сегодня мы разберем основные принципы, необходимые для достижения рельефного пресса, а также я покажу самое эффективное упражнение и полноценную тренировку на пресс. Обязательно делайте разминку и тренируйтесь с умом, друзья!

Два главных фактора, необходимые для рельефного пресса:
0:39 Низкий % подкожного жира
1:42 Размер мышц
2:53 Самое эффективное упражнение на пресс
7:28 Тренировка пресса
10:04 Итог

Питание: youtu.be/QglZgUCccMY
Жиросжигающие тренировки:
Для начинающих: youtu.be/chj7ZPpBu7A
Для среднего уровня: youtu.be/4fkjX35Zx7o
Для продвинутых: youtu.be/kh3qjdDDZHU

Мой Instagram: www.instagram.com/arseniy_kim
Мой ВК: vk.com/arseniy_kim
Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/arseniy_kim

Поддержать канал: www.patreon.com/arseniy_kim
Карта сбер: 5469380072730392

Музыка:
Black Red Gold — Kalimba Vibes

Сериал «МИЛЛИОНЕРША» / смотреть онлайн все серии
➤ Подписывайся на наш канал ➫ www.youtube.com/c/EpicMediaChannel?sub_confirmation=1
➤ МЕЛОДРАМЫ ➫ bit.ly/2GjmfxB
Свете никогда не везло. Поэтому она совсем не удивилась, когда для грандиозного финального «бамс» по всем фронтам судьба выбрала ее день рождения. Света разом лишилась и личного счастья, и крыши над головой, да еще и начальник лишил премии. Бездомная, безмужняя и без двух минут безработная, Света получает от подруг в подарок лотерейный билет. Сами подруги на день рождения остаться не смогли — Света даже не удивилась. Если не везет — то по полной программе. Света даже не подозревает, что уже завтра ее жизнь изменится. Билет окажется выигрышным, а сама Света превратится в миллионершу. Теперь Света может все! Купить квартиру, поменять неинтересную работу на новую, превратиться из золушки в принцессу. А еще — устроить, наконец, свою личную жизнь. Тем более, что кандидаты имеются. Помогут ли Свете выигранные миллионы? Сделают ли из неудачницы — счастливицу?

В ролях:
Елена Полянская, Сергей Перегудов, Глафира Козулина, Эмилия Спивак, Михаил Соловьев, Михаил Химичев, Сергей Тэсслер, Никита Чеканов
Режиссер: Александр Созонов
Сценарий: Анастасия Касумова

Серия 1 — 0:15 Серия 2 — 45:20 Серия 3 — 1:32:23 Серия 4 — 2:21:30

=====================

Следи за нами в социальных сетях:
Instagram: www.instagram.com/epicmediachannel
Facebook: www.facebook.com/EpicMediaRussia
Однокласники: ok.ru/epicmediachannel
Вконтакте: vk.com/epicmediachannel

#epicmediachannel

www.youtube.com/channel/ UCgN_VU99ugR-LCGYXWRvGGg Подписывайся на Свэлл Фильм Официальный Канал Компании! Минимум рекламы, максимум хороших фильмов!
По мотивам одноименного романа Татьяны Устиновой.

Кирилл никак не предполагал, что Настя Сотникова, которую он случайно встретил в Петербурге, окажется ему настолько дорога, что он, плюнув на поездку в Дублин, будет заниматься расследованием смерти ее бабушки. Настя не верит, что бабушка погибла, уронив в ванну фен. Кирилл, обследовав дом, согласен с ней. И теперь он должен выяснить: на какие деньги полвека безбедно существовала старушка, которая оставила наследникам и бриллиантовое колье стоимостью в сто тысяч долларов, и домик на берегу Финского залива, и старинную восточную библиотеку.
#Сериал

#BadComedian обзор русского Плохого Санты, а именно фильма SOS, Дед Мороз или Все сбудется!”
Поддержать обзор — TheBadComedian.ru/
========================
Группа ВК — vk.com/badcomedian
Страница FB — www.facebook.com/thebadcomedian
Твиттер — twitter.com/EvgenComedian
Инстаграм — instagram.com/evgenbad
Основной канал — www.youtube.com/TheBadComedian
Второй Канал — www.youtube.com/EvgenComedian
Гугл ПЛЮС plus.google.com/ TheBadComedian/
===========================

19 мая на экраны вышел последний эпизод заключительного восьмого сезона «Игры Престолов» — главного и самого популярного проекта за всю историю HBO. Безусловно, на этом со вселенной Джорджа Мартина мы не распрощаемся — в дальнейшем нас ждёт масса всяких спин-оффов, — но завершение такого значимого сериала это, как нам кажется, отличный повод вспомнить другие знаковые творения кабельного гиганта, которые приковывали и до сих пор приковывают к экранам огромное количество зрителей. Расположили мы их в хронологическом порядке.

Сериалы в выпуске:
Байки из склепа;
Секс в большом городе;
Клан Сопрано;
Братья по оружию;
Прослушка;
Дэдвуд;
Рим;
Подпольная империя;
Настоящий детектив;
Оставленные;
Мир Дикого запада;
Молодой папа;
Двойка;
Острые предметы.

Вступайте в наши группы:
Telegram — telegram.me/gstvru
ВКонтакте — vk.com/gstvru
Twitter — twitter.com/gstv_ru
Facebook — www.facebook.com/gstvru

#GSTV #HBO #ЧтоПосмотреть

Магазин конструкторов: ugears-russia.ru/?utm_source=NESPOILER
купон: «NESPOILER» — скидка 20% на все модели

Наш паблик — vk.com/marvel_dc

Реклама и сотрудничество video@paprika.media

Provided to YouTube by Sony Music Entertainment

LOU LAIF · MC Senechka

LOU LAIF

℗ 2019 Sony Music Entertainment

Released on: 2018-11-07

Composer, Lyricist: Liseychev Semyon Vladimirovich

Auto-generated by YouTube.

Драматическая история Африканского рога, а так же исторический контекст событий, некоторые из которых привели к появлению американского художественного фильма Black Hawk Down (Ридли Скотт)
Кстати, все ли цитаты в видео верные?

Поддержать канал:
www.donationalerts.com/r/suren_tsormudyan_78
Яндекс кошелек (укажите имя или ник для титров) money.yandex.ru/to/410011058940248
Карта Сбер (укажите имя или ник для титров) 4274 3200 3700 5983
paypal.me/panzer51 (укажите имя или ник для титров)

Футболка skibandpar.ru/magazin/product/schaste
_________________________________________________________
В ролике приняли участие:
mr.Potolot www.youtube.com/user/MrPotolot
Кузница Велунда www.youtube.com/channel/UC-F6xc7wGpe0BeF079ZlIRA
Zёбра www.youtube.com/channel/UC32velEjgFxI08yXZOD22dg
Ugly Joke www.youtube.com/channel/UCqPJKx92naExEa1kJ97HNRw
Skib

Новый русский боевик 2018 года про вора в законе семенова отсидевшего 9 лет и вышедшего на волю чтобы найти своего друга дальнобойщика Марьянова и убить предателя крысу Шурыгу по кличке «северный»

Писательница Бэт возвращается в родные места, где много лет назад с её семьёй произошла страшная трагедия. В старом особняке её ждут мать и сумасшедшая сестра, так и не оправившаяся от того ужасного инцидента, превратившего её жизнь в параноидальный кошмар. Но вскоре после приезда Бэт в доме начинают происходить странные события.
Режиссер:
Паскаль Ложье (Pascal Laugier)
Актеры:
Кристал Рид (Crystal Reed)
Милен Фармер (Mylène Farmer)
Анастасия Филлипс (Anastasia Phillips)
Эмилия Джонс (Emilia Jones)
Тэйлор Хиксон (Taylor Hickson)
Кевин Пауэр (Kevin Power)
Роб Арчер (Rob Archer)
Мариам Бернштейн (Mariam Bernstein)
Алисия Джонстон (Alicia Johnston)
Эрнесто Гриффит (Ernesto Griffith)